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《健康饮食日记怎么写》

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冷冷寒冬问候至,健康温馨小贴士,多食粥类增营养,瓜果蔬菜记心上,天冷莫忘添衣裳,多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康,快乐安康。想了解更多相关内容,接下来请欣赏:健康饮食日记

健康饮食日记1

“一年之计在于春,一日之计在于晨。”一天中的营养早餐十分重要,它能使你集中精力,有足够的营养供应身体需要,更好地进行学习和工作。在参加了“谷粒谷力小记者健康营”活动后,我受益匪浅。

那天,阿姨首先给我们介绍了膳食宝塔,让大家明白了多吃粗粮有利于身体健康。而我则是个“小小肉师傅”,对肉情有独钟,其他的菜总是挑三拣四,特别是蔬菜谷物一类更是拒之门外。餐桌上,只要有肉,我就大开胃口,一顿下来肚子装得满满的。现在想想,这样的饮食真不该啊,营养失衡不说,还影响了胃的消化,难怪经常肚子不舒服。

每天早上,可以看到一些学生背着书包,匆匆抓起早餐,一边咬着,一边去上学。这些司空见惯的现象,真的很不好。早餐要讲究质量,细嚼慢咽,让我们的身体能更好地吸收营养。早上还可以喝碗粥,滋润肠子;吃一个鸡蛋,补充蛋白质;喝些牛奶或谷粒谷力就更丰富了!

最后,阿姨为我们仔细讲解了一个物美价廉的营养食品——玉米,分析了它的用途与生长过程,我们听得十分入迷。最后,阿姨还为我们制订了一款含有丰富营养的方便早餐,令我们的口水“飞流直下三千尺”,活动在热烈的掌声中画上了句号。

我们小学生正处于长身体、长知识的重要时期,所以更要重视早餐,不挑食,不偏食,保证营养的均衡,每天带着好心情上学,健康快乐地成长。

健康饮食日记2

俗话说“民以食为天”,可见,在中国人的心中,食,大若天地。中国的食品文化博大精深,源远流长,在世界上享有很高声誉。

中国人在食品方面讲究“色香味俱全”,“色”就是要好看,“香”和“味”则是指食物的香气口感,由此可见中国食品不只是果腹之物,更是满足五官享受的艺术。

食品的样子不一定会影响口感,但是却会影响人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾,增添食物的魅力。雕成牡丹的红萝卜,让整盘菜尽显高贵;刻成飞鸟的冬瓜,让人心情雀跃;切成细丝的各色果蔬,让人尽享自然之美……同时,中国饮食之美还体现在名称上。在中国人的餐桌上,没有无名的菜肴。美妙的菜名,既是菜品生动的广告词,也让菜品的魅力更上一层,例如:年年有余,龙凤呈祥,红烧狮子头,蚂蚁上树,霸王别姬等,这些菜名让菜肴栩栩如生,让食客食欲大增。

中国饮食之所以具有独特的魅力,关键就在于其口味的精美,而美味的产生则源于无谓的调合方法。而调味技法的变化多样,又决定于烹调技法的不同。在中国,基本的烹调技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、烩、烧、烤、卤、熏、冻、拌等三十六种之多,不同的烹调方法,在保留食材特质的同时,又把食物打造出不同的境界。

在味道上,中国饮食讲求“中和之美”,不能太过咸,不能太过甜,不能太过辣,要刚刚好,这就要求在食源开发,食具制作,食品生产,食物营养等各环节都要严格要求,才能制出上等佳肴。

食品文化是中国文明史的一部分,是中国灿烂文化的载体,是我们的民族的骄傲,我们要好好保持和发扬,代代传承,因为饭不仅仅是一盘饭,更是传统文化和智慧的结晶。

健康饮食日记3

我的嘴巴是用来吃东西的,妈妈的嘴巴是用来唠叨的。

听听:“孩子,渴了不能喝饮料,要多喝白开水。”;“剧烈运动后不能马上喝水,要休息5分钟才能喝。”;“多吃胡萝卜对你眼睛有好处!”“华莱士是垃圾食品,不能多吃!”哎呦!妈妈的话匣子又打开了,她天天这样,像一只多嘴的八哥,我耳朵都起茧子了,脑袋都大了。你猜,是什么让妈妈爱唠叨的?因为我家有好多关于健康饮食的书,书中讲的都是饮食中的科学。妈妈一有空就拿起书,认认真真的研究,她看完了就开始不停的给我讲,不过她讲的我都当做耳边风,左耳进,右耳出。

下午我在体校训练,一到休息时间,那些大哥哥、大姐姐们手舞足蹈的都拿出小零食和冰镇饮料,膨化食品等(妈妈经常说的垃圾食品)美美的又吃又喝的,我看着他们吃,馋的暗暗地咽口水,心里痒极了,望着空空的背包,我只有喝白开水的份;有一个姐姐中午没有吃饭,一直在吃小食品,到快要训练的时候,那个姐姐突然嚷嚷肚子痛,瞬间脸都白了,大家赶忙扶她坐下,旁边的一个老奶奶赶紧给她倒上了一杯热茶让她喝下去,不一会她就感觉好多了,看到姐姐的样子,我想起了妈妈的唠叨:“那些小膨化食品,含铅量很高,吃多了影响智力的发育,这么冷的天不能吃冰凉的东西,吃多了肠胃会受不了的,好多病都是吃出来的,现在你们小,总觉得没事,等你们老了,身体的毛病都出来了、、、、”瞧着姐姐有气无力的样子,我很庆幸我没有这样做 ,以前老把妈妈的话当耳旁风,今天终于体验到了她唠叨的道理,虽然吃亏的不是我,可是下次可要长记性了,俗话说:“不听老人言,吃亏在眼前”说的不无道理。

现在,我终于明白了,讲究饮食、合理搭配可是一门大学问哦!小朋友们,很多零食都是不健康的,少吃零食,关爱我们自己的身体,记着教训,不要重蹈覆辙了,吃了一堑,就要长一智了。

健康饮食日记4

“对饮食,勿拣择。食适可,勿过则。”这是奶奶一直挂在嘴边的话,奶奶常常引用这句话来教育我,说:“不要挑食,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,这样身体才会健康。”

尽管奶奶常常对我这样说,但我却总把它当作耳旁风。过年的一天里,舅舅回来了,从深圳带回了许多各式各样的零食,什么旺旺大礼包呀,雪饼啊,可乐呀,看着这些,不禁垂涎三尺。

晚上,我偷偷地潜入厨房,抱了一大堆薯片,想要回到房间一饱口福。我小心翼翼地回到房间,轻手轻脚地打开电脑,身边有这些“美食姐妹”陪伴,真是美好的一个夜晚啊。

我吃了一个晚上的零食,第二天早上就高烧不退了,爸爸不得不带我到医院打针……

唉,和“美食姐妹”相处还是要适可而止呀,毕竟,“多给对方一些空间。”

我的烧刚退,妈妈就做了一盘的鸡肉,还有一些青菜蔬果给我补身子。妈妈做德克是我最喜欢的盐焗鸡呀,我又开始了“嘴巴大作战”,可是旁边的那些青菜我却瞧也不瞧,爸爸看见了,狠狠的把我批了一顿,我既委屈又害怕“你这孩子,刚生完大病,就知道吃肉,青菜是补营养的,奶奶的话你忘了吗‘对饮食,勿拣择,食适可,勿过则’不要挑食。”我惭愧了低下了头。结果,第二天,我发现我的脚丫子开始脱皮,看来,这真是挑食的后果呀。

“对饮食,勿拣择,食适可,勿过则”谨记这句话,我终生受益。

健康饮食日记5

在现如今飞速度发展的社会中,“吃饱穿暖”早已不能满足我们同样飞速发展的需求。单单对于吃,就有很多讲究。

现在的食物,一律要求色香味俱全,这样一来“肯德基”、“麦当劳”等洋快餐就成了人们的首选。正在人们津津有味的品尝这些美味的时候,身体正在亮着红灯,人们在不知不觉中忽略了一个重要的问题—安全饮食。此时口中的美味却是潜伏在身体的毒药。

除了洋快餐,我们身边还有很多不卫生、不安全的劣质食品,它们陈列在各家商店的柜台上,不需要店主向你推荐,不需要摆在最显眼的位置,只要你能发现,你的视线就不会离开这些花花绿绿的食品袋,并且心甘情愿地把手中的钱交到眉开眼笑的店主手上。精美的包装下,各类零食应有尽有,有油炸,膨化食品,其中还含有人造色素,香料,防腐剂等各种添加剂。对人体健康百害无一利。而就正是这些垃圾食品,在我们同学中有很大的市场,几乎把自己的零用钱都花在了这些慢性毒药上,这与吸烟、喝酒有什么区别呢?

偏食是我们小学生一个常见的不良习惯,它影响了身体对各种营养的需求。如果吃饭时偏食,只吃自己爱吃的食物会使身体里得各种营养不均衡,长期处在亚健康状态。因为没有一种食物能含有人体需要的全部营养,只有吃多种食物,才能使自己体内的营养丰富,拥有健康强壮的体魄,所以,作为小学生,为了健康成长,我们的食物一定要多样化。


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