《小s减肥语录假的吧精彩6篇》

初次看到小s关于减肥的经典语录，颇为诧异，敢说敢做的一个人，读书是学习，摘抄是整理，写作是创造，如下是可爱的小编为家人们整理的小s减肥语录假的吧精彩6篇，欢迎借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小s减肥最有效的方法 篇1

小s减肥最有效的方法：

(一)颈部以上的运动

1.问题出在脸上：可以每天随时随地联系叫出“啊”“喔”“咿”“呀”等语气词，嘴巴不要张得太夸张，小心回不去，同时也要注意场合，如果和男友一起，最好不要做，小心分手哦！

2.颈部曲线也很重要：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，首先审出右手置头顶，头部向右仰；向左也是同样的动作。左右重复10次。

(二)手臂的热舞

1告别蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黄手自然下垂。两脚分开与肩同宽，首先举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，做到上身与下身成90度；然后再换左手。左右重复做10次。

2.我们还可以借助日常用品--毛巾，预备动作与前面相同，双手握住毛巾的两端，再向上举起，首先向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉紧；向左也是一样。左右重复10次。

(三)腰部曲线--女人的致命

1.水桶腰必做：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，双手向右倾，臀部也向右顶起，而身子要想左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟；然后再换另一边。左右重复个10 次。

2.兼做愈加：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手伸与胸前合并，举过头顶，再想右侧弯曲，坚持10秒种，接着恢复原来姿势；向左也一样。可重复个五次。

(四)让你的臀翘起来 (直到自己都害羞……)

1.站立双手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助与家具，但要注意高度适中，两手扶住椅子，同时也要夹臀，伸出一只腿向后题，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。

2.站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，可双手扶住一高与自身的家具，然后用力往下压，自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以！

5(五)让象腿变纤纤细腿 1. 站立双手自然下垂，手腿并拢，夹臀，两脚微微垫起，双肩向后压，可重复做50次！

2.狒狒拉屎：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，将双手伸与胸前成拳状，慢慢蹲下，收腹，尽量把臀向后压，把整个身体的重量都交给双腿，注意做到悲剧要耸肩

想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。

小s减肥小秘诀：

一：配备专业营养师

产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。

二：把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词，而且是动词！”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗？向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！

三：玉米是法宝

小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米！烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

四：深色蔬菜代替水果

在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

五：再补也要三低

相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。

小s产后减肥方法 篇2

一：配备专业营养师

产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。

二：把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词，而且是动词！”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗？向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！

三：玉米是法宝

小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米！烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

四：深色蔬菜代替水果

在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

五：再补也要三低

相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。

小s的减肥方法 篇3

1告别蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黄手自然下垂。两脚分开与肩同宽，首先举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，做到上身与下身成90度；然后再换左手。左右重复做10次。

2.我们还可以借助日常用品--毛巾，预备动作与前面相同，双手握住毛巾的两端，再向上举起，首先向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉紧；向左也是一样。左右重复10次。

小s减肥方法三：腰部曲线--女人的致命

1.水桶腰必做：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，双手向右倾，臀部也向右顶起，而身子要想左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟；然后再换另一边。左右重复个10 次。

2.兼做愈加：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手伸与胸前合并，举过头顶，再想右侧弯曲，坚持10秒种，接着恢复原来姿势；向左也一样。可重复个五次。

小s减肥方法四：让你的臀翘起来

1.站立双手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助与家具，但要注意高度适中，两手扶住椅子，同时也要夹臀，伸出一只腿向后题，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。

2.站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，可双手扶住一高与自身的家具，然后用力往下压，自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以！

小s减肥方法五：让象腿变纤纤细腿

1. 站立双手自然下垂，手腿并拢，夹臀，两脚微微垫起，双肩向后压，可重复做50次！

2.狒狒拉屎：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，将双手伸与胸前成拳状，慢慢蹲下，收腹，尽量把臀向后压，把整个身体的重量都交给双腿，注意做到悲剧要耸肩，想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。

小s的减肥秘笈参考

一、一直都有运动习惯的小S，平时在家都会使用滑步机来让线条更加紧实。减肥期间还参加了NTC锻炼核心肌群。她强调说做这些核心运动前一定要先做心肺有氧运动，才能够有效帮助燃烧脂肪，运动前后也可以喝一些酸奶帮助补充能量。

二、要维持漂亮体态绝对不能吃零食，含糖饮料更是超级大魔王，碰都不能碰啊！每餐吃饭吃到七分饱就停止，渐渐把胃口养小很快就能瘦下来。如果遇到减肥平台期，她会在可接受范围内再把饮食继续减量、同时增加运动量。

三、平时利用碎片时间做些小运动，能防止肉肉变松弛，能让肌肤也变得更加紧实。

小s的语录经典有哪些 篇4

有关小s的语录经典有哪些

挑逗冯小刚

小S今天冯导有带夫人徐帆来，(坏笑)不知道夫人介意我可以对冯导表达敬意到什么程度？

与林志玲在冯小刚前争宠

小S在你眼中，你觉得我跟林志玲谁美？你难道看不出林志玲的腿是用电脑修过的吗？

向观众介绍阮经天

小S他是非常优秀的演员，在《艋舺》里饰演男主角……他的女朋友是许玮宁，他的胸肌很大，臀部也很紧实。

(对阮经天说)你觉得今晚如果你真的拿了最佳男主角奖，赵又廷笑得出来吗？

Ending的时候，蔡康永提醒小S该做结束语

小S侯导(侯孝贤)一直在跟我闲聊啦，侯导我们可不可以待会再闲聊？

蔡康永小S代表了挑三拣四，难以取悦的观众群体。……你看电影的时候喜欢看什么？

小S男演员露肌肉，女演员被鬼杀。

调侃《当爱来的时候》导演张作骥

小S张导，你的《当爱》我看了。你的`气色看起来很好。

调侃林志玲

蔡康永提到大S与汪小菲的婚事占据报道太多版面，可能令金马奖组委会生气。

小S林志玲应该比金马奖更生气吧，因为她又没有入围，又没有把自己嫁掉。

吃阮经天“豆腐”

小S小天，如果得奖的话，你怎么谢我？

阮经天我不能把心给你，只能把身体给你。

小S(惊得张大嘴)你尺度太宽，我一时还不知该如何接话！

调侃刘德华

观看《天下无贼》武打片段

小S刚刚那是刘德华吗？我有关注到他胸部的衣服被划开。满平的。

调侃洪金宝

观看电影片段。

小S刚刚那位是洪金宝老师吗？我发现他完全没有变老。

蔡康永你总算说出一句好话。

小S也没有变瘦。

挑逗谢霆锋

小S我如果没有看错的话，你里面是没穿吗？如果得奖的话，你怎么谢我？

调侃蓝正龙

小S蓝正龙你有在follow大S的新闻吗？你有没有想说当时为什么不娶她？

连续观看几部狄龙年轻时参演的影片片段。

小S狄龙在我心中一直是大侠界中最帅的！成龙大哥不要走，你走的是俏皮路线！

即将与昔日情敌曾宝仪同台。

小S你难道不知道我们两个不能同台啊？好啦我愿意过去迎接她，但我要把她绊倒。

与曾宝仪拥抱后称前嫌尽释。

小S其实都是成熟女性，已经没有计较过去小情小爱的东西。

(对曾宝仪说)你不是我的敌人，你是我的恩人。

解释蔡康永所说的“有的电影人的名字和他本身的性格很像”。

蔡康永李安。

小S很安详。

蔡康永张艾嘉。

小S很爱家。

蔡康永李行。

小S很老。

蔡康永戴立忍。

小S用力忍受一切折磨。

蔡康永张作骥。

小S坐着继续等。

蔡康永等什么？。

小S等领奖啊！

蔡康永陈可辛。

小S可以很辛苦。

蔡康永魏德胜。

小S为什么得了奖，钱还剩这样。

小s丰胸瘦手臂操 篇5

减肥前倾肌力大考验

1、跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。

2、小腿交叉，慢慢离开地面。

3、手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。

4、可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。

功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。

小s减肥语录 篇6

小s减肥语录大全

小s减肥语录大全

上星期有个网友F寄了小S的语录来激励我减肥，看完之后觉得超好笑的，女人真的会因为外表而精神分裂耶！！

虽然大部份的语录都非常的偏激，但下面这句讲的很好！

一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！！！

我每次想吃东西时，这句都会从我脑里浮出来，希望它对我的刺激不是一下子而已。

小S减肥语录01．胖子没资格吃！！等你瘦了再说。

小S减肥语录02．你们给我挺住，都别吃。都那N肥了怎N还有脸吃！！

小S减肥语录03．我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎N著，外表更重要。

小S减肥语录04．女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

小S减肥语录05．不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

小S减肥语录06．减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

小S减肥语录07．没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子，就从现在开始别吃了。喝水吧，饿就去睡觉。

小S减肥语录08．如果你和我说你不能忍饿，问我怎N办，我只能说那你别减了。

小S减肥语录09．你们要自己加油。要证明给自己和一些傻×看。就算以前是胖子，也会有瘦下来变漂亮的一天。

小S减肥语录10．要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的、太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎N忍，就是不要去吃。

小S减肥语录11．大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什N别人能，你就不可以？

小S减肥语录12．看美女一个个活得更滋润，为什N？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？(论文范文)拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公车？还是自己在大冷天只能冒著飘移的危险慢慢开车迟到？

小S减肥语录13．其他女人都能瘦下来，你为什N不行？你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

小S减肥语录14．女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

小S减肥语录15．你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看著自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对著肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿著你穿不进的`美衣？体重3位数的女人没有未来！！只有对自己狠一点！！

小S减肥语录16．不瘦下来，不准买新衣服！！不瘦下来，不准再做头发！！你就一直做一个穿过气衣服的、土的、掉渣的死胖子吧！！

小S减肥语录17．控制不住嘴巴的人，就别闹腾著减肥，这不是纯恶心人吗？活该！！死胖子！！活该你这种人就只能对著那些XS的美衣流泪，夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气吗？我比你瘦！！比你努力！！你活该这N丑！！

小S减肥语录18．有男朋友的胖子！！再长肥你男朋友就不要你了，你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊？你是没长脑子还是咋的？你男朋友要170CM、200J你看著可爱吗？

小S减肥语录19．没男朋友的胖子！！为什N没男朋友知道吗？你长这样谁要你啊？现在外貌协会的男人遍地都是，你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙还是癞蛤蟆啊？你看看你那肥死人的胳膊！！你怎N不去当相扑啊你？

小S减肥语录20．刚被男朋友甩的胖子！！哇哈哈哈哈哈…你终於被甩了啊？你男朋友是只吃、只拉的造粪机，你也想甩了他是吧？？？还在痛苦里暴食？！！那你就等著下个男人也甩了你吧！！！！！！

小S减肥语录21．吃？你有资格吃N？有脸吃吗？不觉得自己恶心吗？还想不想要脸吗？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？

小S减肥语录22．美，瘦了一点有什N用啊？才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什N用，听就要听别人说，哇啊！！你好美哦！！！！！！那样才是美得冒泡。

小S减肥语录23．要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这N多，也不差你一个。

小S减肥语录24．爱吃的女人！！多爱吃啊？少吃一口，能怎样，能死吗？多没吃过东西啊，从小到大，亏著你了吗？怎N就那N不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什N资格吃！！！！！！！！死肥婆！！！！！！

小S减肥语录25．一个人连自己食欲都控制不住，还跟动物有什N区别？

小S减肥语录26．要嘛瘦！！要嘛死！！

小S减肥语录27．照相不敢咧嘴笑是吧！！裤子不敢穿浅色的是吧！！这就是胖子最大的悲哀！！！！你知道那些瘦子为什N比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找藉口尽量不吃！！！！！！就算吃了也是素，而且象徵性地一点！！！！！！

小S减肥语录28．没办法！！人家瘦子！！胃小！！！！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！！！！

小S减肥语录29．饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死吗？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！！小S减肥语录30．当你对美好身材的渴望，远远大於你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

小S减肥语录31．一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！！

小S减肥语录32．其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。